La SOPHROLOGIE

L’écoute de nos émotions et nos sensations nous guide
vers notre équilibre personnel

S’entraîner chez soi

Vous pouvez ré-écouter l’enregistrement des relaxations guidées et pratiquer des exercices succincts de 2mn.

L’avantage : vous acquérez vos propres outils et devenez autonome !

Les résultats immédiats

  • soulagement des pensées négatives
  • détente du corps
  • relâchement de l’esprit
  • prises de conscience possibles pendant ou après la séance

Combien de séances ?

La sophrologie se déroule sur plusieurs séances (de 3 à 10) d’1h chacune selon l’objectif choisi.

Dans quels cas me consulter ?

DEVELOPPPER SON POTENTIEL

  • Travailler sa concentration
  • reprendre confiance en soi
  • accueillir la douleur physique
  • accéder à ses émotions
  • déployer sa créativité
  • s’ancrer dans le moment présent

ACCOMPAGNER UNE ETAPE DE VIE

  • gérer son quotidien sereinement
  • se préparer à un événement (accouchement, réunion, procès…)
  • préparer un examen (bac, permis de conduire…)
  • accompagner un sevrage aux dépendances (alcool, sucre…)
  • soulager une phobie

Avec la sophrologie, vous aurez les outils pour vous prendre en main.

Contenu d’une séance

Une séance se déroule en deux temps :

. Assis ou debout, nous pratiquons ensemble des exercices simples de respiration et de relâchement du corps.

. Confortablement assis, vous vous détendez, au son de ma voix durant une relaxation guidée liée à votre objectif.

Les mutuelles remboursent

De plus en plus,  les mutuelles de santé proposent un remboursement partiel dont le montant est très variable. Cela va de 12€ à 300€ par an. La liste de ces mutuelles est disponible sur le lien, ici.

Questions réponses

Si je ne m’entraîne pas entre deux séances, quel en est  l’impact ?

La sophrologie obtient de bons résultats même si vous ne travaillez pas entre deux séances. Cela reflète néanmoins le degré de votre investissement personnel. Lorsque l’entraînement chez soi est effectué, les effets sont décuplés. Et surtout, vous pourrez réutiliser ces outils sur votre cheminement ultérieur comme bon vous semblera.

Quelle différence la sophrologie et l’hypnose ?

La sophrologie comprend des exercices simples de respiration en pleine présence à soi-même.

Quant à la guidance verbale, elle engendre parfois un état sophroliminal, de profonde relaxation. Vous pouvez dire STOP à n’importe quel moment.

Sophrologie sophronisation hypnose visualisation stress

Et si je dors durant une relaxation guidée ?

Aucun problème, votre inconscient, lui, reste en veille durant l’exercice. Parfois vous entrez dans un état de demi-conscience, dit sophroliminal, qui vous permet d’être plus réceptif à la guidance, car votre conscient n’est pas encore capable d’entendre ce qui est dit. Ainsi, l’information est d’abord entendue par l’inconscient puis chemine vers le conscient.

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