S’entraîner chez soi
Vous pouvez ré-écouter l’enregistrement des relaxations guidées et pratiquer des exercices succincts de 2mn.
L’avantage : vous acquérez vos propres outils et devenez autonome !
La SOPHROLOGIE
L’écoute de nos émotions et nos sensations nous guide
vers notre équilibre personnel
Les résultats immédiats
- soulagement des pensées négatives
- détente du corps
- relâchement de l’esprit
- prises de conscience possibles pendant ou après la séance
Combien de séances ?
La sophrologie se déroule sur plusieurs séances (3 à 10) selon l’objectif choisi.
Tarifs
1h – 70€ / 8 séances – 480€
(soit + d’une séance offerte)
Dans quels cas me consulter ?
DEVELOPPPER SON POTENTIEL
- Travailler sa concentration
- reprendre confiance en soi
- accueillir la douleur physique
- accéder à ses émotions
- déployer sa créativité
- s’ancrer dans le moment présent
ACCOMPAGNER UNE ETAPE DE VIE
- gérer son quotidien sereinement
- se préparer à un événement (accouchement, réunion, procès…)
- préparer un examen (bac, permis de conduire…)
- accompagner un sevrage aux dépendances (alcool, sucre…)
- soulager une phobie
Avec la sophrologie, vous aurez les outils pour vous prendre en main.
Questions réponses
Si je ne m’entraîne pas entre deux séances, quel en est l’impact ?
La sophrologie obtient de bons résultats même si vous ne travaillez pas entre deux séances. Cela reflète néanmoins le degré de votre investissement personnel. Lorsque l’entraînement chez soi est effectué, les effets sont décuplés. Et surtout, vous pourrez réutiliser ces outils sur votre cheminement ultérieur comme bon vous semblera.
Quelle différence entre la sophrologie et l’hypnose ?
La sophrologie comprend des exercices simples de respiration en pleine présence à soi-même.
Quant à la guidance verbale, elle engendre parfois un état sophroliminal, de profonde relaxation. Vous pouvez facilement dire STOP à n’importe quel moment, alors qu’en hypnose cela demande plus d’efforts.
Si je dors durant une relaxation guidée ?
Aucun problème, votre inconscient, lui, reste en veille durant l’exercice. Durant la guidance, vous entrez dans un état de demi-conscience, dit sophroliminal, qui vous permet d’être plus réceptif. Il arrive parfois, de résister à cette relaxation, par l’endormissement.
