Du SUR MESURE
PRESTATIONS DE BIEN-ÊTRE
DES OBJECTIFS
A l’écoute de vos besoins. Exemples :
- gérer son temps et la pression
- affirmer son leadership
- gérer ses émotions
- éviter les TMS
- sortir du burn out
- travailler en équipe
- s’accorder sur des valeurs communes
- se détendre
- développer l’intuition
- renforcer la créativité
DES MOYENS
- DES ATELIERS
Sophrologie, yoga & TMS, gestion des émotions, yoga, sieste sonore
- DE L’ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
Massage sonore, massage thaï au sol
- FORMATION
Formation à l’énergie pour dirigeants et formateurs
MES ATOUTS
- 1 seul interlocuteur
- certifications et 5 ans d’expériences
- pluridisciplinarité
- qualité de présence
- écoute de vos besoins
- innovante
- travail corporel pour toucher l’esprit
- passion pour l’enseignement
MES PRESTATIONS DE BIEN-ÊTRE
Les prestations de bien-être peuvent être proposées en sessions indépendantes ou dans le cadre d’une Journée Bien-être. Leur durée sont ci-dessous inscrites à titre informatif et sont donc modulables. Il sera essentiel de convenir ensemble de votre besoin précis afin que je puisse m’adapter à votre demande, et si nécessaire, convoquer d’autres praticiens.
Pour les team building, la sieste sonore aux bols tibétains a de très bons retours pour son originalité et l’expérience nouvelle proposée.
Pour plus d’informations sur le détail des prestations de bien-être et devis, demander une présentation détaillée ici.
Sophrologie
Plusieurs objectifs possibles : concentration, détente et lâcher-prise, gestion du temps, prendre sa place en équipe, affirmation de son leadership… (1h)
Bénéfices : relaxation, apprentissage par le corps et la respiration, prises de conscience
Auto-massage
Apprendre à se masser, délicatement pour éviter les TMS (troubles musculo-squelettiques). Automassage et/ou brain gym, pratiques simples et individuelle pour lâcher le stress. 1h à 1h30
Bénéfices : relaxation, soulagement des TMS (épaules, dos, poignets, mains, genoux).
Gestion des émotions
Atelier d’1h30 minimum. Enseignement et mise en situation individuelle et en groupe.
Bénéfices : une approche plus sensible de soi et autrui dans le cadre de l’entreprise.
Sieste sonore aux bols tibétains
En groupe de 12 personnes. Chacun est allongé, baigné dans le son des bols tibétains. 1h.
Bénéfices : lâcher prise, apaisement du corps, décharge mentale, voyage intérieur.
Yoga ancien
Renforcement musculaire contre les TMS (troubles musculaires et squelettiques) et étirement. 45mn < 1h30.
Bénéfices : remise en forme du corps et étirement des postures de bureau
Méditation
Prendre conscience de sa présence, sa respiration, ses émotions et de son environnement. 1h.
Bénéfices : décharge mentale, prises de conscience, présence.
Yoga de l’Être
Postures dynamiques, l’objectif suivra les besoins du groupe. 1h
Bénéfices : remise en circulation de l’énergie du corps et décharge mentale
FORMATION
2 jours pour apprendre les bienfaits de l’énergie en entreprise, destinés aux cadres, managers et formateurs : développer son intuition, sentir l’invisible, faire les bons choix, comprendre l’entreprise.
Bénéfices : pour améliorer le quotidien d’une équipe, l’atmosphère, et renforcer l’entreprise.
Demandez une présentation détaillée et devis pour choisir vos prestations de bien-être.
atelier sophrologie
La sophrologie fait partie intégrante de la politique de l’entreprise dans le cadre de la prévention des risques psycho-sociaux.
Une séance se déroule en deux temps (durée de 50mn à 2h) : pratique d’exercices de respiration et de relâchement du corps, puis relaxation guidée, l’ensemble lié à votre objectif. Pour exemple :
- se concentrer,
- rester serein malgré une quantité de travail,
- renforcer la collaboration dans un groupe,
- gérer son émotion,
- prendre sa place de manager
Ils m’ont fait confiance
Le budget
Aujourd’hui, les salariés sont demandeurs d’outils pour améliorer leur qualité de vie au travail. Les séances de massage, de détente et de relaxation en entreprise foisonnent désormais. Malgré tout, certaines PME et les TPE ne disposent pas toujours des budgets. Etant votre seule interlocutrice, je m’adapte plus aisément à votre budget.