Prestations collectives
Bien-être, Santé, Conscience
TMS et auto-massage
L’auto-massage, le Do-in et la brain gym sont autant de techniques douces pour relancer les grandes fonctions corporelles : détente musculaire et articulaire, respiration, circulation, digestion et régulation du système nerveux. En cas de fatigue, de stress, acupression et étirements aident à se calmer avant une réunion, en cas de surcharge de travail ou d’insomnie. .
Déroulé : assis comme au bureau, ou debout, pratiques collectives et mémorisation d’exercices simples. Réponses aux cas particuliers.
sophrologie
La sophrologie a déjà montré son efficacité au travail pour la gestion du stress, la libération des tensions et la prise de recul. Elle peut aller bien plus loin selon les besoins de l’entreprise, par exemple : prévenir les burn out, gérer son temps, assumer son leadership, prendre sa place dans un groupe, développer son potentiel…
Déroulé : Selon la thématique choisie, pratique d’exercices simples de respiration et gestes, debout, puis assis ou allongé, écoute d’une guidance verbale.
gestion des émotions
Bien gérées, les émotions sont de puissants moteurs d’action. Mais débordantes ou refoulées, elles génèrent une mauvaise atmosphère ou des maux chroniques : stress, burn out, dépression…. Mieux connues et conscientisées, elles permettent à chacun de s’épanouir. Elles émergent souvent de la triangulation bourreau/victime/sauveur.
Déroulé : cet atelier vise à exposer les mécanismes des émotions par la compréhension théorique à l’aide d’un powerpoint, et des exercices concrets pour en prendre conscience et se responsabiliser.
découvrir son intuition
L’intuition et les capacités subtiles prennent une place grandissante en entreprise. 90% des informations ne passent pas par la conscience, on parle alors d’inconscient intelligent. Un manager n’est pas un robot qui analyse et réfléchit tout. Pas le temps ! Croulant sous les décisions à prendre, souvent, il doit se fier à son instinct et sa créativité.
Ce cycle de 2 jours, originale, est adaptable en ateliers de 4h plus courts.
Déroulé : Déroulé : théorie et pratiques nombreuses : sentir un contenu (livre), pratiquer l’intuition, ancrage, alignement, centrage, accords toltèques, … Programme complet des 2 jours sur demande.
Sieste sonore
Une expérience originale et très relaxante. La vibration des bols tibétains vous enveloppe et vous touche jusque dans votre corps pour rééquilibrer et libérer vos tensions dans l’apaisement.
Les ondes du cerveau passent des fréquences Bêta à Alpha. Ce voyage invite à sentir les limites de son corps et le temps différemment. Chacun est bien plus qu’un simple corps physique.
Déroulé : Après une courte introduction, chacun s’allonge pour ressentir les effets relaxants et énergétiques du son des bols durant 35mn à 1h. Un partage des expériences permet ensuite de conscientiser la puissance de cette expérience.
méditation
Ce yoga est un yoga traditionnel visant à renforcer les muscles et leur étirement tout en douceur. Il est à la portée de chacun, et répété, il contribue nettement à la prévention et l’amélioration des TMS (Troubles Musculo-Squelettiques) rapidement.
Déroulé : Ce yoga revivifie le corps en 30/40mn. Il peut être accompagnés de courts exercices d’1mn à pratiquer sur le siège du bureau (yoga des yeux, cou, poignet, haut du dos, lombaires)
yoga ancien
Ce yoga est simple et traditionnel visant à renforcer les muscles et leur étirement tout en douceur. Il est à la portée de chacun, et répété, il contribue nettement à la prévention et l’amélioration des TMS (Troubles Musculo-Squelettiques) rapidement.
Déroulé : Ce yoga revivifie le corps en 30/40mn. Il peut être accompagnés de courts exercices d’1mn à pratiquer sur le siège du bureau (yoga des yeux, cou, poignet, haut du dos, lombaires)
100%
de mes clients satisfaits
OSEZ
une prestation originale, relaxation garantie
73%
73% des salariés sont satisfaits de leur qualité de vie au travail (QVT)
Ces prestations sont proposées en sessions indépendantes ou dans le cadre d’une Journée Bien-être. Leur durée est modulable. Il est essentiel de convenir ensemble de votre besoin précis afin de m’adapter à votre demande.
Ils m’ont fait confiance
Collaborons
Thérapeute psychocorporelle, pluridisciplinaire, j’accompagne également des entreprises dans le bien-être, la relaxation corporelle et le développement du potentiel comportemental comme intuitif. BIEN-ÊTRE, SANTE et CONSCIENCE, 3 axes de travail qui se tissent autour de l’harmonisation mental/corps. Apprendre à libérer soi-même ses TMS au bureau, apaiser son stress et ses émotions difficiles, prendre du recul par différentes techniques corps/esprit (sophrologie, yoga, énergétique, massage thaï, bols tibétains, méditations). Mon expérience de recherches et d’enseignante à l’université me permet aujourd’hui d’animer des ateliers pédagogiques et transformants.
Le budget
Aujourd’hui, les salariés sont demandeurs d’outils pour améliorer leur qualité de vie au travail. Les séances de massage, de détente et de relaxation en entreprise foisonnent désormais. Malgré tout, certaines PME et les TPE ne disposent pas toujours des budgets. Etant votre seule interlocutrice, je m’adapte plus aisément à votre budget.
PROCHAINEMENT
Formations en 4 modules de 2 jours
Week-end 12-13 mars, 22-23 avril, 3-4 juin, 8-9 juillet, s’inscrire ici.
. Autres ateliers détaillées dans AGENDA